使用哑铃时候我们应该注意哪些问题呢?

2018/6/7 14:01:44


现在我们生活水平提高,但是有好多时候都忽略我们的身体,所以有时候的加强锻炼还是有必要的。

现在好多人都通过哑铃来达到自己锻炼的目的,但是使用哑铃时候我们应该注意哪些问题呢?大家是否知道呢?

在开始锻炼以前一定要做好准备活动,以免运动拉伤。哑铃锻炼分为初级、中级、高级三个阶段,锻炼者要遵守循环渐近的过程,不可一蹴而就。每次锻炼前,最好先检查一下哑铃是否完好,以免发生意外。不要高强度训练,每次训练都要控制好时间。

好的身体由自己决定,所以保持一个健康的心态对生活充满希望,我相信健康还是属于你的。


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